Озаряваща детокс терапия със спирулина
Какво е спирулина?
Спирулината е синьо-зелено водорасло, което ацтеките консумирали много преди съвременната наука да открие свойствата ѝ. Днес експертите я признават за една от най-богатите на хранителни вещества храни на планетата. Тя доставя протеин, витамини от група B, желязо, хлорофил, фикоцианин и мощни антиоксиданти.
Ползи за здравето от спирулина
Ползите от спирулината далеч надхвърлят тези на обикновена хранителна добавка. Преди всичко, високото ѝ съдържание на антиоксиданти — особено фикоцианин, пигментът, който ѝ придава характерния дълбок синьо-зелен цвят — помага в борбата с оксидативния стрес. Освен това намалява възпалението в цялото тяло. Изследвания показват също, че спирулината поддържа чернодробната функция — един от основните детоксикиращи органи на тялото. По този начин тя помага на черния дроб да обработва и елиминира ненужното по-ефективно.
Нещо повече, учените изследват спирулината за способността ѝ да прочиства от тежки метали в организма, особено арсен. Това я прави ценен съюзник за всеки, който иска да подпомогне естествената си детоксикация.
Богатото ѝ съдържание на желязо и витамини от група B повишава енергийните нива и поддържа здравословното производство на кръвни клетки. Заради това, тя е особено полезна за хора, склонни към анемия. Проучвания показват, че спирулината може да помогне за повишаване нивата на хемоглобина. Освен това фикоцианинът в нея може да стимулира производството на еритропоетин — хормонът, отговорен за образуването на червени кръвни клетки. Наред с това есенциалните мастни киселини и цинкът допринасят за по-здрава кожа, коса и нокти с течение на времето.
Сред другите забележителни ползи са поддържането на здравословни нива на холестерол и укрепването на имунната система.
Идеи за терапия със спирулина
Сутрешен детокс ритуал
Сутринта тялото ни е в естествен режим на детокс и можем да съдействаме този процес като добавим спирулина преди или след закуска. Тя помага за извхрълянето на токсини, но е важно да спазваме едно важно правило, а именно да сме добре хидратирани.
Стъпки:
- Първата стъпка преди консумацията на спирулина е хидратация. Изпийте 250мл чаша топла вода 5-10 мин. преди спирулината.
- Вземете 1/2 чаена лъжичка спирулина на прах и я разбърквайте във втора чаша вода. Можете също да добавите няколко капки лимон, за по-добър вкус и по-добро усвояване на желязото.
- Изпийте още една чаша вода непосредствено след спирулината и се хидратирайте добре през деня.
- За най-добър ефект продължете терапията за месец или поне седмица.
Ако за първи път опитвате спирулина, започнете с по-малко количество през първите няколко дни. Обърнете внимание как тялото ви реагира. Когато се почувствате комфортно и не забележите нежелани реакции, постепенно увеличете до една пълна чаена лъжичка.
Важна забележка: Ако изпитате главоболие след прием на спирулина, това най-вероятно е знак за дехидратация и че тялото ви се нуждае от повече вода.
Детокс смутита и свежи напитки със спирулина
Ако вкусът на спирулина в чиста вода не е по вашия вкус, има много здравословни варианти, които да опитате. Като например смути с банан, манго или горски плодове. Друг вариант е да я добавите към пресен зелен сок със зелена ябълка, краставица и лимон за освежаваща, енергизираща напитка. Можете също да я разбъркате в кисело мляко, овесена каша или салатени дресинги.
Маска за лице „Амазонска джунгла„
Опитайте тази маска за лице със спирулина за детокс и сияйна кожа. Тъмно зеленият й цвят за минути ще ви преобрази в амазонка, сякаш пренасяйки ви в екзотична джунгла. Ето как.
Стъпки:
- Смесете чаена лъжичка спирулина на прах с няколко капки вода, за да получите гладка паста.
- По време на душ я нанесете по лицето, шията и деколтето като избягвате зоната около очите. Оставете я за 10 до 15 минути или когато започне да изсъхва.
- Почистете кожата и я хидратирайте.
Спирулината детоксикира кожата, стяга порите и създава сияйно освежено излъчване. Полезните вещества подхранват кожата и придават здровословен вид.
Финални мисли
Спирулината е един от онези редки суперхрани, които наистина отговарят на очакванията. Независимо дали я пиете, смесвате или я носите като маска, ползите ѝ са подкрепени както от традицията, така и от съвременните изследвания. Ключът е да започнете бавно, да поддържате хидратация, да бъдете последователни и да слушате тялото си.
Важно: Тази статия е само с информационна цел и не замества професионален медицински съвет. Ако имате алергии, автоимунни заболявания или сте бременна или кърмите, консултирайте се с лекар, преди да добавите спирулина към режима си.
